L’ansia è una condizione fisiologica, utile in molti momenti della vita; non è solo un limite o un disturbo, ma riconosciuta e analizzata può diventare uno strumento di analisi di se stessi ed essere utilizzata come una risorsa. È utile a proteggerci dai rischi, a mantenere lo stato di allerta, a migliorare le prestazioni.
Alcuni esempi:
“Sto correndo per non perdere l’autobus”
“Ho un appuntamento tra dieci minuti”
“Voglio arrivare in tempo per vedere la partita”
“Scusa, ma mi chiudono i negozi”
“Domani ho un esame, chissà…” .
Sappiamo che per realizzare tutte quelle cose abbiamo assolutamente bisogno di una spinta, di una sollecitazione che ci muove e ci fa selezionare gli stimoli con attenzione. L’ansia favorisce la capacità di adattamento per rispondere ad uno stimolo che cambia il nostro equilibrio, talvolta in modo improvviso; altre volte, lo conosciamo in anticipo e dobbiamo solo organizzarci. L’ansia può essere quindi uno strumento o un limite a seconda dell’uso che ne facciamo o del modo in cui la viviamo. Un’ansia moderata può agire come forza positiva, accrescendo l’efficacia di un’azione. Un’ansia eccessiva è debilitante e riduce la capacità dell’individuo di capire, ragionare ed agire in modo appropriato. Se non riesci a gestirla e ti crea delle difficoltà in ambito famigliare, lavorativo,relazionale chiedi aiuto. Qualche colloquio può essere sufficiente per fare chiarezza e capire come affrontare alcune situazioni.